Лекции.Орг


Поиск:




Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата в зрелом возрасте




У взрослых людей высок риск травматизма, развития остеохондроза, остеоартроза, остеопороза.

Травматизм - совокупность травм, возникших в определенной группе населения за определенный отрезок времени. Среди всех причин первичной инвалидности и смерти травмы занимают третье место, а у лиц трудоспособного возраста травмы занимают первое место среди причин смерти. Структура травматизма среди взрослого и детского населения РФ представлена в табл. 3.12.

Таблица 3.12. Структура травматизма среди населения Российской Федерации в 2009 г.

 

 

Вид травматизма Структура детского травматизма, % Структура травматизма среди взрослого населения, %
Бытовой 51,1 69,9
Уличный 32,6 19,6
Транспортный 1,0 1,8
Производственный 6,5 4,1
Спортивный 4,4 0,9
Прочий 3,7 4,4

Наибольший уровень травматизма отмечается у мужчин в возрасте 20-49 лет, а у женщин - в возрасте 50-59 лет. Показатель травматизма у мужчин во всех возрастных группах выше, чем у женщин, и превышает показатель у женщин почти в 1,5 раза.

Профилактика травматизма:

- антиалкогольная и антинаркотическая пропаганда;

- обучение представителей разных групп населения технике безопасности и правилам безопасного поведения с учетом возрастных особенностей (на дороге, на воде, в спортивном зале, на неосвещенной улице, в экстренной ситуации и т.д.);

- обучение представителей разных групп населения правилам и технике оказания первой помощи пострадавшим.

Остеохондроз - комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Поражаются суставы и позвоночник. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Остеохондроз позвоночника, по данным ВОЗ, занимает третье место по распространённости после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а среди заболеваний опорно-двигательного аппарата - самый распространенный. Боли в спине - вторая причина нарушения трудоспособности среди всех причин, связанных с болезнями.

Остеоартроз (деформирующий остеоартроз, артроз, деформирующий артроз) - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов.

Основные факторы риска в развитии остеохондроза и остеоартрозов:

- неправильное питание;

- избыточная масса тела, ожирение;

- нерациональные физические нагрузки;

- травмы;

- малоподвижный образ жизни;

- неблагоприятные экологические условия;

- работа, связанная с подъемом тяжестей, частыми изменениями положения туловища (поворотами, сгибанием и разгибанием, рывковыми движениями);

- курение;

- ношение обуви на высоких каблуках или без них. Таким образом, к группе риска принадлежат практически все.

В целях профилактики проводятся такие оздоровительные мероприятия:

- ходьба по ровной местности не меньше 30 мин в день;

- плавание;

- езда на велосипеде;

- лечебный массаж;

- физиотерапевтические процедуры.

По возможности рекомендуется разгрузить суставы, а значит, исключить:

- ходьбу по неровной поверхности (подъемы и спуски, лестницы);

- длительное нахождение в одной позе;

- поднятие тяжестей

По мере старения организма человека развивается остеопороз - прогрессирующее заболевание костной ткани, вызванное потерей кальция, разрежением костной ткани с уменьшением количества костного вещества, а вместе с ним прочности кости на растяжение и сжатие. Кости становятся хрупкими, что приводит к частым переломам при незначительных травмах или даже при падении с высоты собственного роста, вставании, наклоне, повороте туловища и др. Наиболее тяжелое последствие болезни - перелом шейки бедра.

Развитие остеопороза в большой степени обусловлено факторами нездорового образа жизни, которые могут быть устранены: низким потреблением кальция, дефицитом витамина D, курением, злоупотреблением алкоголем, низкой физической активностью, склонностью к падениям. Курящие теряют костную массу с возрастом гораздо быстрее, чем некурящие. Минеральная плотность костей у курящих на 10% ниже по сравнению с некурящими. Систематическое употребление алкоголя приводит к нарушению всасывания кальция.

Профилактику и лечение системного остеопороза начинают с установления факторов риска, устранения их влияния в максимально возможной степени. Российская ассоциация по остеопорозу

разработала образовательные программы для пациентов с факторами риска. В них, наряду с рекомендациями по здоровому образу жизни (запрет вредных привычек) и рациональному питанию, регламентирован физический тренинг, включая упражнения для тренировки равновесия. Пациентов ориентируют на профилактику падений: подбор адекватных очков, удобной и устойчивой обуви, хорошее освещение жилых и подсобных помещений, устройство ровных нескользких полов без коврового покрытия. Рекомендуются протекторы бедра, корсеты и ортезы, стабилизирующие тазобедренные и коленные суставы. Регулярные физические упражнения полезны для укрепления костей. Повышенная механическая нагрузка на кости увеличивает их плотность. Физическая активность должна включать ходьбу, при необходимости с дополнительными приспособлениями для ходьбы (ходунки, трость).





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2016-11-23; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 2073 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства. © Амелия Эрхарт
==> читать все изречения...

790 - | 717 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.011 с.