Фигура в короне – Император – социальные достижения.

Фигура в плаще – Жрец – убеждения и вера.

Искры – начертание буквы Йод – первая буква имени бога Яхве.

 

Цитаты к размышлению

 

Одно из достоинств гнева – он сильнее страха… Еще одно неоспоримое достоинство гнева: от него глупеешь настолько, что больше одной коротенькой мыслишки в голову попросту не помещается.

Макс Фрай

 

Мне всю жизнь не очень-то удавалось поверить, будто все, что со мной происходит, действительно имеет значение. Кроме разве что редких случаев, связанных в основном с физической болью, смертельной опасностью и прочими неприятностями в таком роде…

Макс Фрай

 

– Ты ведь знаешь эту историю о том, как Нерон отдал приказ поджечь Рим? А потом созерцал сполохи пожара с холма и пытался сложить песню… – Я кивнул, и он продолжил: – Я хочу сказать, что Нерон здорово ошибался, когда рассчитывал вдохновиться зрелищем горящего Рима. Хорошему поэту вполне достаточно того Рима, который горит в его собственном сердце…

– А если ему просто хотелось увидеть, как горит Рим?

– УВИДЕТЬ, как горит Рим, может только тот, кто горит вместе с Римом, а не тот, кто взирает на это с холма. Есть же разница!

Макс Фрай

 

Не так опасны удары друга, как поцелуи врага.

Николай Гнедич

 

Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

Ошо

 

Тупик – это отличный предлог, чтобы ломать стены.

Аркадий и Борис Стругацкие

 

Даже у Бога есть свой ад – это любовь его к людям.

Фридрих Ницше

 

Лучше иногда падать, чем никогда не летать.

Оскар Уйальд

 

В этом крике – жажда бури!

Силу гнева, пламя страсти и уверенность в победе

слышат тучи в этом крике.

Максим Горький

 

Иным даже разговор о погоде дает повод для ссоры.

Феликс Хвалибуг

 

Телесная практика

 

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Разрушающейся Башней. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Разрушающаяся Башня. Я сама катастрофа, сотрясающая основы моей жизни. Я падаю. Я внезапный удар, катарсис, несущий очищение».

И если твои мысли – это мысли Разрушающейся Башни, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Разрушающейся Башни. Что это за чувства? Твое тело – это тело Разрушающейся Башни. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Разрушающейся Башни – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

 

Упражнения для работы в психологической группе

 

Кундалини

Участвует вся группа одновременно.

 

Инструкция

Это упражнение из практики Ошо. Вот как он пишет о нем: «Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли, если вы осознаете, что о чем-то думаете в момент тряски, это означает, что вы вкладываете не всю силу, не используете всю вашу тотальность. Начинайте трястись постепенно и затем все сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно. Истощите себя полностью.

Если вы хотите получить нечто новое, вам необходимо отказаться от старого, опустошить себя, сделать готовым себя к принятию. Поэтому тряситесь так сильно, насколько возможно. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду и станьте этой тряской. Позвольте тряске быть.

Если вы прилагаете усилия, это становится лишь физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, растаявшим, текучим. И когда камнеподобное состояние станет текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда не будет тряски, будет только дрожание. Никто не будет делать этого, это просто случится.

Тряситесь, и вы почувствуете, как возбуждается энергия, потом все тело становится водоворотом энергии, циклоном. Чувствуйте это, как будто вы стали циклоном. А потом внезапно застыньте и оставайтесь подобным статуе, и тогда вы почувствуете центр. Так вы достигаете центра через циклон».

Упражнение длится 15 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения и сейчас? Чем этот опыт полезен для вас?

 

Крик

Упражнение выполняется в малых группах по 5–6 человек.

 

Инструкция

Сейчас вся группа работает на одного участника. Каждый пройдет через этот процесс. Кто-то один становится в круг, закрывает глаза, остальные обступают его и одновременно начинают похлопывать его по всем частям тела. Это легкие, невесомые хлопки, но при этом весьма ощутимые. Через 5–7 минут вся группа по команде резко прекращает похлопывания и отходит в сторону, а стоящий в центре делает глубокий вдох животом и кричит на выдохе, вкладывая в этот звук всю силу. Кричать можно несколько раз.

Упражнение длится 5–10 минут для одного человека.

Вопросы к шерингу: Что с вами происходило во время упражнения? Комфортно ли вам было? Что вам это напоминает?

 

Стихия конфликта

Упражнение выполняется в парах.

 

Инструкция

Это упражнение из процессуально-ориентированной психотерапии. Пусть один из партнеров будет в роль клиента, а другой в роли помощника. Потом вы поменяетесь ролями.

Вспомните какой-нибудь свой реальный конфликт, который был бы для вас актуален и сейчас. Расскажите о нем вашему помощнику. В любом конфликте участвуют две силы. Например, вы и ваш оппонент. Станьте сначала одной силой. Как вы себя чувствуете? Что говорите? Как двигаетесь? Проиграйте это. Какой образ вам напоминает эта сила? Какую мелодию или звук? Проживите ее глубоко и полно. Теперь станьте другой силой и точно так же проживите ее чувства, слова, движения, образ, звук.

Теперь представьте себе, если бы эти силы были стихиями природы, то что это было бы? Проиграйте одну стихию и другую с движением, образом, звуком.

Затем утратьте земное притяжение и поднимитесь в далекий космос. И оттуда посмотрите на динамику этих стихий. Посмотрите на них как на целостное движение и протанцуйте весь этот процесс. Отдайтесь этому танцу целиком. Завершите и поменяйтесь ролями с вашим помощником.

Упражнение длится 10–15 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Что с вами происходило во время упражнения? Как изменилось сейчас отношение к вашему конфликту?

 

Стоп-денс

Участвует вся группа одновременно. Вам понадобится быстрая ритмичная музыка.

 

Инструкция

Это упражнение я тоже взяла из практики Ошо. Он говорил, что танец – это экстатическое движение, в котором теряется танцор и остается только танец, и тело движется самопроизвольно. Сейчас мы будем танцевать как одержимые. Мы закроем глаза и просто начнем двигаться под музыку, выражая всю энергию, которая у нас есть. В какой-то момент музыка оборвется, и вы замрете в том положении, в той позе, в которой оказались. Просто прислушивайтесь к тому, что с вами происходит. Затем музыка и ваш танец продолжатся снова. И так несколько раз.

Упражнение длится 15 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения и сейчас? Чем этот опыт полезен для вас?

 

Визуализация

 

Представьте, что вы идете по берегу океана. Надвигается гроза. Собираются тучи. Ветер усиливается. На горизонте видны всполохи зарниц. Волны поднимаются и угрожают захлестнуть вас. Вблизи вы видите спасительную Башню и устремляетесь к ней. Какая она? Вы входите в Башню, и грозный шум бури остается за ее стенами. Вы поднимаетесь вверх. Сколько ступеней вы проходите? Что изображено на стенах?

Возможно, здесь обитает кто-то еще. Вы поднимаетесь выше и чувствуете, как Башня сотрясается до самого основания. Это огромные волны бьются о ее стены. Ветер завывает в лестничных полетах. И молния одним ударом сносит ее крышу. Разрушаются стены. Лестница уходит из-под ваших ног. Что происходит с вами? Просто наблюдайте за этим. Позвольте быть тому, что случается. Теперь, когда все разрушено, какими вы стали? С этим состоянием постепенно возвращайтесь.

 

 

Звезда. Премудрость

 

Описание Аркана

 

Однажды вы выходите из дома по каким-то делам и встречаете человека. Это случайный встречный, но почему-то на нем останавливается взгляд. Впрочем, минутой спустя вы уже забываете эту встречу. И вспоминаете о ней, только когда как бы случайно снова встречаете этого же человека на другом конце города. Вы удивляетесь и продолжаете спешить по своим делам. Бывало ли с вами такое?

Существует теория, согласно которой, от любого человека на Земле нас отделяют шесть рукопожатий. Что же движет этими спонтанными связями? Мир словно пронизан невидимыми нитями света, переплетающими каждого с каждым. И в этом удивительно красивом узоре один несет послание для другого. Это послание Духа. Оно больше, чем мы способны осознать и объять своим вниманием. Последствия наших действий и мыслей влияют даже без нашего ведома и усилий на людей, встреченных нами, и далее – на их знакомых, которых мы никогда не встречали, и на следующие поколения. Иногда мы называем подобные явления знаками судьбы или светом путеводной звезды.

На этом же удивительном эффекте основан феномен заместительного восприятия. Это волшебная способность человека воспринимать любой объект – живой или неживой, считывать его чувства, состояния, взаимосвязи с другими, быть открытым стороннему опыту. Благодаря энергии этого Аркана, мы можем, словно сказочные герои, оборачиваться голубицей и лететь в другие страны, исторические эпохи, миры.

На Аркане Звезда мы видим обнаженную фигуру женщины. Так изображена Шехина – Вечная Женственность, Божественное Присутствие среди людей, мистическая София, сострадательное начало, делающая всех нас космическими братьями. Она дает нам способность чувствовать на расстоянии, транслировать себя вне времени и пространства. Она несет целительную энергию мертвой и живой воды: сначала очищая от скверны, затем обновляя силы.

Чувствуя себя песчинкой в бесконечном космосе, искрой среди миллиардов звезд, мы одновременно переживаем свою сопричастность к процессам вселенского масштаба. И словно одинокие корабли в темном море, «мы видим огни других кораблей – нам до них не добраться, но их присутствие и сходное с нашим положением дают нам утешение» (Ирвин Ялом).

 

Символы