Навчально-методична картка самостійної роботи № 7-8. Тема: Становлення і розвиток валеології.

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ № 1-2

ТЕМА: Становлення і розвиток валеології.

МЕТА: для засвоєння теми «Валеологія як комплексна дисципліна про здоров’я людини», формування навичок самостійної роботи з підручником та інтернет-джерелами.

№ п/п	Зміст роботи	Методичні вказівки	Література
1. 1. 2.	ПЛАН РОБОТИ Передумови створення науки «валеологія». Становлення і розвиток валеології.	1. Опрацювати літературу та. 2. Скласти хронологічну таблицю становлення і розвитоку валеології	1. Гулий І.С., Сімахіна Г.О., Українець А.І. Основи валеології. Валеологічні аспекти харчування: 2003. Ст..43-49 2.Бондаренко І. Г. Валеологія. Ч. 1 ст. 11-14 3.Грибан В.Г. Валеологія. Підручник. – К.: Центр учбової літератури, 2008. Ст..16-22
2. 1. 2. 3. 4. 5.	МАТЕРІАЛИ САМОПЕРЕВІРКИ Які передумови створення науки «валеологія»? Хто сформулював поняття "третього" стану — перехідного між здоров'ям і хворобою? Хто став засновником валеології у сучасному розумінні цього слова? 3 якого року в Україні та Росії видається журнал "Валеологія"? Який внесок зробили українські вчені у розвиток науки «валеологія»?

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ № 3-4

ТЕМА: Екологія і здоров’я.

МЕТА: для засвоєння теми «Вплив на здоров’я людини соціальних та екологічних чинників», формування навичок самостійної роботи з підручником та інтернет-джерелами.

№ п/п	Зміст роботи	Методичні вказівки	Література
1. 1. 2.	ПЛАН РОБОТИ Екологічні проблеми сьогодення. Вплив на здоров’я людини забруднення атмосфери, гідросфери, літосфери. .	1. Опрацювати літературу. 2. Створити опорний конспект. ☻ Створити мультимедійну презентацію на тему: «Екологія і здоров’я.»	1. Юрченко, Л. І. Екологія: навчальний посібник / Л. І. Юрченко. - К.: Професіонал; К.: Центр учбової літератури, 2009. § 2.3 2. Екологічні знання: Навчальний посібник. Автор: Добровольський В.В. Издательство: Професіонал ISBN: 966-8556-75-5 Год: 2005 § 4.1.6 3. Грибан В.Г. Валеологія. Підручник. – К.: Центр учбової літератури, 2008. – 214 с, §1.8
2. 1. 2. 3. 4. 5.	МАТЕРІАЛИ САМОПЕРЕВІРКИ В чому проявляється рівновага людини з навколишнім світом? Про яке екологічне явище писав Л.Батонн: "Станеться одне з двох, або люди зроблять так, що у повітрі стане менше диму, або дим зробить так, що на Землі стане менше людей".? Як впливає на здоров’я людини забруднення води, які способи очищення води ви знаєте? Як вплинула аварія на Чорнобильській АЕС на стан здоров’я українців? Що таке адаптивна, реактивна і резистентна здатність організму, яке їх значення для формування, збереження і зміцнення здоров’я?

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ № 5-6

ТЕМА: Гігієна харчування.

МЕТА: для засвоєння теми «Харчування і здоров’я», формування навичок самостійної роботи з підручником та інтернет-джерелами.

№ п/п	Зміст роботи	Методичні вказівки	Література
1. 1. 3.	ПЛАН РОБОТИ Харчування і хвороби. Гігієна харчування особливих категорій: • діти і підлітки; • працівників розумової праці; • студенти. Дієтологія. Альтернативні види харчування	1. Опрацювати літературу. 2. Створити опорний конспект. ☻ Створити мультимедійну презентацію на тему: «Альтернативні види харчування.»	1 Смоляр В.И. Рациональное питание, ст..112-140, 243-250
2. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.	МАТЕРІАЛИ САМОПЕРЕВІРКИ Як харчові продукти та їхні інгредієнти впливають на здоров’я людини? Які захворювання пов’язані з харчуванням? Чому бажано прагнути до індивідуалізованого харчування? Чому необхідно поєднувати індивідуалізоване харчування з руховою активністю? В чому сутність раціонального харчування за психофізіологічними характеристиками людини? В чому суть лікувального харчування? Чому рафіновані продукти необхідно виключити з раціону харчування? Що таке харчові канцерогени і джерела їхнього походження? ☻Як харчуватись з урахуванням знаків зодіаку? ☻Який зв'язок між раціоном харчування і групою крові?

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ № 7-8

ТЕМА: Саморегуляція та психологічне настроювання людини. Методи психологічної саморегуляції.

МЕТА: для засвоєння теми «Психічне здоров’я», формування навичок самостійної роботи з підручником та інтернет-джерелами.

№ п/п	Зміст роботи	Методичні вказівки	Література
1. 1. 2. 3.	ПЛАН РОБОТИ Залежність здоров’я людини від правильно організованого режиму життя з урахуванням адаптаційних можливостей організму Принципи: – релаксації; – візуалізації; – самонавіювання. Методи психічної саморегуляції -Релаксаційно-дихальна гімнастика -Релаксація (розслаблення) -Йога -Аутогенне тренування -Медитація	1. Опрацювати літературу. 2. Створити опорний конспект. ☻ Створити мультимедійну презентацію на тему: «Методи психічної саморегуляції»	1. Царькова О. В. Методи емоційно-вольової саморегуляції психологічного стану студентів Збірник наукових праць. ПСИХОЛОГ I Ч Н I НАУКИ Том 2. Випуск 10(91)
2. 1. 2. 3.	МАТЕРІАЛИ САМОПЕРЕВІРКИ Як залежить здоров’я людини від правильно організованого режиму життя з урахуванням адаптаційних можливостей організму? Поясніть принципи психологічної саморегуляції: – релаксації; – візуалізації; – самонавіювання. Які методи психологічної саморегуляції допомагають особисто вам?