Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕревращение бессознательного поведени€ в разумное сознательное




 

«а многие годы € видел сотни людей с сильно повышенной активностью передней части по€сной извилины (ѕ„ѕ»). „асто они испытывали трудности с осуществлением и прин€тием перемен, зацикливались на негативных мысл€х и нуждались в том, чтобы все происходило только жестко определенным путем, иначе они очень расстраивались.  роме того, они были склонны к спорам, оппозиционному поведению, что усложн€ло ход психотерапевтической сессии. „асть моей работы состоит в том, чтобы замечать характер поведени€ и рассказывать о нем моим пациентам.

ѕо€сна€ извилина Ћинди была ужасна. (Ћинди Ч директор компании, занимающейс€ программным обеспечением.) ј ее ребенок страдал синдромом јспергера. Ћинди очень умна, красива и успешна. Ќа первый взгл€д. ќднако под привлекательной внешностью скрывалс€ человек с хроническим стрессом и трудност€ми общени€. ѕосле своего третьего развода она пришла ко мне на прием.

я помню одну терапевтическую сессию с Ћинди: € почувствовал, что не важно, что именно говорю, Ч она все равно будет со мной спорить. я встречалс€ с ней около трех мес€цев, и у мен€ возникало ощущение, что она покрыта тефлоном. ¬се, что € ни говорил, просто отскакивало от нее. Ќичего не прилипало. Ќесколько разочарованно € сказал:

Ч ѕохоже, не важно, что € говорю, Ч вы только спорите со мной.

„то, вы думаете, сказала Ћинди в следующий момент?

Ч Ќет, € не спорю, Ч был ее ответ.

я улыбнулс€:

Ч “ак это выгл€дит дл€ мен€.

Ч Ќо € этого не делаю! Ч выпалила она в ответ.

Ч я знал, что именно так вы и скажете, Ч сказал € более серьезно. Ч Ќо если вы хотите, чтобы вам стало лучше, вам стоит подумать о том, что € говорю.

Ч я этого не делаю, Ч сказала она с еще большим напором.

—порить с пациентами, как правило, бессмысленно, особенно с теми, кто находитс€ в клинче, но € чувствовал, что в данном случае должен насто€ть.

Ч ≈сли вы хотите, чтобы вам стало лучше, вам следует выполнить следующее.

ќна открыла рот, жела€ выразить свой протест, но € подн€л руку, останавлива€ ее, чтобы она дала мне закончить.

Ч ≈сли вы хотите, чтобы вам стало лучше, € хочу, чтобы вы последили за собой в течение этой недели. ”бедитесь, что в большинстве ситуаций вступаете в спор с людьми не автоматически. ”бедитесь, что вы не склонны автоматически формировать противоположное мнение по отношению к словам других людей, независимо от того, что они говор€т.

Ч Ќо € этого не делаю, Ч запротестовала она снова.

Ч ѕросто последите за собой на этой неделе. Ч Ќа этом мы закончили нашу встречу.

Ќа следующей неделе, когда Ћинди уселась в моем кабинете, она начала едва ли не с воодушевлением:

Ч Ёто правда! ћой разум всегда спорит с людьми.  ак странно.

Ч ¬ы хотите этого? Ч спросил €.

Ч „то вы имеете в виду? Ч спросила она.

Ч ¬ы хотите быть хронически т€желым человеком, который спорит со всеми подр€д?

Ч Ќет.

ќна казалась расстроенной. Ёто было трудное осознание.

Ч јвтоматическа€ тенденци€ вашего мозга Ч спорить и возражать Ч бессознательна. ≈сли передн€€ часть по€сной извилины работает слишком активно, люди склонны к фиксации на оппозиционных мысл€х и поведении. Ќо очевидно, что это отталкивает от вас тех, кого вы любите. ќни устают от конфликтов.

ќна наконец начала слушать с готовностью, перестав спорить со мной.

Ч ≈сли вы хотите исправить эту проблему, то, прежде чем сказать кому-то Ђнетї или начать спорить, спросите себ€: что вы на самом деле думаете о ситуации и соответствует ли вашим личным цел€м спор, оппозици€ или отрицание.

 

¬ этом суть превращени€ бессознательного автоматического поведени€ в разумное сознательное, движимое волей. Ёто квинтэссенци€ психического здоровь€ и основной фактор успеха. „ем вы руководствуетесь в своих действи€х: своими цел€ми или функциональной предрасположенностью вашего мозга к спорам, оппозиции и единообразию?

 огда вы осознаете слабые места функционировани€ вашего мозга, спросите себ€, соответствует ли такое поведение вашим цел€м и желани€м. ≈сли вы обнаруживаете в себе склонность к спорам, оппозиционному или импульсивному поведению, сделайте шаг назад, прежде чем отвечать, и задайте себе вопрос: принесет ли мне мое поведение то, чего € хочу? ≈сли ответ Ђдаї, то вы живете сознательной жизнью и ваши реакции не исход€т пр€миком из плоскости подсознани€.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 279 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сли президенты не могут делать этого со своими женами, они делают это со своими странами © »осиф Ѕродский
==> читать все изречени€...

742 - | 679 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.