Как сбалансировать уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона.

«Когда у вас недостаток прогестерона и дисбаланс других гормонов, вам кажется, будто вас буквально лишили той части мозга, которая отвечает за принятие решений. Женщины описывают это чувство, говоря, что они гневаются и раздражаются так, будто это и не они». Т. Мералья, доктор медицины.

Эстроген и прогестерон: женские половые гормоны.

Эстроген. Он помогает вам ясно мыслить. Прогестерон позволяет вам расслабиться. Это два основных гормона, которые управляют менструальным циклом. Они представляют собой нечто гораздо большее, чем просто репродуктивные гормоны. На самом деле они влияют на многие системы организма, в том числе костную, сердечно-сосудистую, репродуктивную и на мозг. Эти гормоны есть не только у женщин, но и мужчин, только в гораздо меньших количествах (если мужчина не страдает ожирением). Нормальный уровень эстрогена помогает вам чувствовать себя хорошо. Избыток эстрогена может заставить вас чувствовать раздражительность, какие ощущает мокрая кошка. Недостаток эстрогена заставит вас чувствовать себя подавленной и запутанной. Именно повышение и падение уровня эстрогена существенно влияет на перепады вашего настроения. Чем беспорядочней эта чехарда, тем больше вы расстраиваетесь. Такие проблемы усугубляются во время перименопаузы и менопаузы, когда уровень эстрогена снижается. Здоровье вашей печени, кишечника, надпочечников определяет тип производимых гормонов. В зависимости от того, как вы заботитесь о своем теле, вы можете побудить его производить или нездоровые эстрогены. Существует три вида эстрогена: эстрон, эстрадиол и эстриол.

Эстрон – это эстроген, о котором стоит беспокоиться. Эстрон делает вас более склонной к раку. С возрастом уровень эстрадиола и эстриола у женщин падает, а уровень эстрона возрастает.

Эстрон. Он является основным эстрогеном, производимым в организме женщины после менопаузы. Увы, эстрон способствует развитию рака груди и матки. Большая часть эстрона производится в печени, надпочечниках и жировой ткани. До менопаузы организм женщины вырабатывает все три эстрогена и прогестерон. После менопаузы уровень эстрадиола, эстриола и прогестерона резко падает, и их защитные последствия для здоровья исчезают. Неудивительно, что большинство случаев рака молочной железы возникает у женщин в постменопаузе. Женщины, страдающие ожирением, подвергаются гораздо более высокому риску. Потребление алкоголя также повышает уровень эстрона, что может быть причиной наличия связи между потреблением алкоголя и раком молочной железы. Выработка эстрона также увеличивается с избытком сахара, при применении антацидого циметидина, противозачаточных таблеток, гипотиреозе, курении и воздействии пестицидов.

Эстрадиол. Это сильнейший эстроген. Он помогает вам ясно мыслить. Он вырабатывается в яичниках и имеет множество защитных эффектов, в том числе поддерживает плотность костной ткани, увеличивает количество гормонов роста, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, сохраняет вашу кровь от загустевания, поддерживает когнитивные функции и настроение, и балансирует состояние липидов. Избыток эстадиола ассоциирован с онкологическими заболеваниями, вызванными эстроном, но его недостаток может привести к остеопорозу, заболеваниям сердца, деменции и другим недугам старения. Эстрадиол заставляет вас выглядеть и чувствовать себя молодой и энергичной. Он обеспечивает антивозрастную защиту и для кожи. Кроме того, он помогает предотвратить даже увеличение веса. Исследователи из Йельского университета обнаружили, что эстрадиол подавляет аппетит, используя те же пути в мозге, что и лептин – один из регулирующих аппетит гормонов. Во время перименопаузы и менопаузы выработка эстрадиола начинает снижаться, что может быть одной из причин того, почему женщинам в этот период так трудно контролировать массу своего тела. Они буквально все время хотят есть.

Эстриол. Он самый слабый из трех эстрогенов, но защищает ткани молочной железы. Считается, что он защищает и вагинальные ткани тоже. Эстриол позволяет уменьшить приступообразные ощущения жара у женщин, оберегает мочеиспускательный тракт и помогает сохранению плотности костей. Он способствует увеличению количества «хорошего» холестерина (липопротеины высокой плотности) и снижению «плохого» холестерина (липопротеины низкой плотности). Одно замечательное исследование показало, что прием эстриола может полностью устранить повреждение мозга у женщин с рассеянным склерозом.