Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬ыздоровление после приступов хандры




»ногда на своем пути нам доводитс€ столкнутьс€ с мелкими раздражающими обсто€тельствами, которые не означают землетр€сений или коренных перемен в жизни, но все-таки привод€т к кратковременной остановке в нашем продвижении вперед. ѕорой мы позвол€ем таким небольшим инцидентам зат€гиватьс€ слишком надолго и ставить перед нами проблемы, далеко выход€щие за рамки их истинного значени€. —кажем, вы попались в одну из подобных ситуаций и в насто€щее врем€, правда, не впали в депрессию, но и наверн€ка не находитесь на седьмом небе. ¬ результате вы сами понимаете, что настроены не столь дружелюбно или работаете не столь продуктивно, как вам бы хотелось, так что у вас есть желание выбратьс€ из всего этого. „то вы реально предпримете?

Ўаг номер один Ч признать, что вы находитесь в отвратном настроении; на вас напала хандра.

Ўаг номер два Ч пон€ть, что ваше кратковременное переключение от позитивного мышлени€ к его "протуханию" не €вл€етс€ ни посто€нным, ни даже угрожающим жизни, а посему всЄ случившеес€ отнюдь не фатально. ¬ конечном счете оно наверн€ка придет к естественному концу, так что вместо пассивного ожидани€ перемены обсто€тельств, котора€ должна положить конец хандре, лучше прин€ть сознательное решение покончить с нею! ј это означает, что вы еще раз возлагаете на себ€ ответственность за улучшение обсто€тельств. Ћадно, а что теперь?

ѕќ—Ћ≈ƒЌ≈≈ ѕќ—“”ѕЋ≈Ќ»≈

–азумно заканчивать каждый жизненный эпизод на позитивной ноте. Ќапример, когда вы утром покидаете дом, намного лучше сначала попросить вашу супругу, чтобы она обмахнула ваш костюм щеткой, а поцелуй и слова "я теб€ люблю" оставить на потом. ѕодумайте сами: если вы скажете: "я люблю теб€", Ч а вслед за этим: "Ѕудь любезна, почисти мен€, пожалуйста", Ч то жена может счесть, что ею манипулируют. (≈сли первой на работу уходит жена, а муж ее провожает, ничего в данной ситуации не мен€етс€.) ј теперь вообразите, что вы погибли в автомобильной аварии пр€мо после того, как уехали из дому. ¬аша половина навсегда запомнит, что последними словами, которые вы произнесли, были: "Ѕудь любезна, почисти мен€, пожалуйста" вместо "я теб€ люблю". ƒа, последние впечатлени€ действительно важны.

"ѕоследнее, поступление в пам€ть окажетс€ первым из того, что вы извлечете оттуда".

я воспользовалс€ данным примером, потому что он прост и €сен. ќднако все это оказываетс€ фатальным дл€ тех, кто на свою беду неспособен изменить последние произнесенные им слова. Ёто справедливо не только в отношении тех, на кого вы производите самое последнее впечатление, но и дл€ вас самого, когда кто-то другой или что-то другое (радио, телевидение, газета) производ€т на вас некое последнее впечатление.

≈сли человек перенес на вас свою хандру или чувство апатии, измените последнее "поступление в мозг", обратившись к другому человеку, чтобы быстро исправить ситуацию. ѕозвоните одному из своих друзей или знакомых, принадлежащему к числу людей бодрых и жизнерадостных, и дружески поболтайте с ним пару-тройку минут. ћожете начать с вопроса, что слышно или произошло хорошего в последнее врем€. ѕрелесть этого подхода заключаетс€ в том, что в результате такого разговора и вы, и ваш друг будете чувствовать себ€ намного лучше.

≈сли в качестве обидчика выступило телевидение, радио, аудио- или видеокассета, не просто выключите аппаратуру, а измените поступление Ч переключитесь на другой канал, станцию или кассету, пока не услышите что-нибудь позитивное. ѕомните, что наш разум будет углубл€тьс€ в то, что поступило в него последним, пока воображение не развернет это более широким планом, и поэтому намного лучше иметь в голове большой плюс, нежели большой минус. ћой любимый метод достижени€ большого плюса состоит в том, чтобы непосредственно перед тем, как лечь спать, в течение нескольких минут смотреть видеокассету с духовными песнопени€ми. –адость исполнителей, сочетающа€с€ с надеждой, котора€ исходит от этих песен, вызывает у мен€ спокойный сон и при€тные сновидени€.

¬от вам и эффективный метод, как совладать со случаем "протухани€ мышлени€", вызванным каким-то непри€тным инцидентом. Ќужно €сно понимать, что, как только вы перетерпели начальную боль и шок прошел, ситуаци€ должна с этого момента мен€тьс€ только в лучшую сторону. ƒумаю, вы согласитесь, что сме€тьс€ над своими трудност€ми более эффективно, чем плакать по их поводу. » не только; вместе с изменением установки вы начнете искать решение проблемы или выход из обсто€тельств, которые толкнули вас в настроение "протухани€ мышлени€".

¬се это говорит о том, что ваше отношение к хандре поддаетс€ управлению с вашей стороны, а посему у вас есть возможность и об€занность действовать именно таким образом.

¬≈Ўј…“≈ »’ Ќј ƒ≈–≈¬ќ

ѕо словам –оберта –. јпдеграфа из его небольшой книги "Ѕудьте благодарны своим непри€тност€м", у геро€ изложенной им истории имелс€ четкий план, как действовать со своими приступами хандры. ќн рассказывает нам об одном человеке, который занимал пост, предъ€вл€вший к нему весьма высокие требовани€, но, казалось, всегда был в хорошем настроении, когда попадал домой, Ч независимо от того, насколько трудным сложилс€ минувший день.  огда у этого человека спросили, как ему это удаетс€, он сказал: "” мен€ во дворе пр€мо перед входной дверью растет небольшой лесной бук из породы темно-пунцовых, который € называю своим личным деревом непри€тностей.  аждый вечер, приход€ домой, € мысленно вешаю все непри€тности прошедшего дн€ на это деревце и говорю себе: Ђ¬исите тут всю ночь, а когда утром € отправлюсь на работу, то заберу васї".

"«абавно в этом деле, Ч продолжал он, Ч следующее: покида€ дом на следующее утро, € в половине случаев обнаруживаю, что большинство вещей, которые € считал непри€тност€ми, когда вешал их на свое дерево, за ночь просто сдуло. ƒа и те, что продолжали там висеть, стали по крайней мере наполовину менее т€желыми или обременительными, чем они казались мне в момент возвращени€ домой предыдущим вечером".

√овор€ с научной точки зрени€, проверено и доказано, что подавл€ющее большинство наших проблем существуют только в наших головах и вообще никогда не имели места в реальной жизни. —огласно тому же –. јп-деграфу, много лет назад газета "Boston Globe" поместила в качестве эпиграфа на редакционной полосе следующее мудрое соображение: "я уже старик и имел в своей жизни много непри€тностей, но большинство из них никогда не случалось. ƒ€дюшка ƒадли".

ћне нравитс€, как г-н јпдеграф завершает свои размышлени€:

Ѕудьте благодарны непри€тност€м на вашей работе. ќни обеспечивают примерно половину вашего дохода, поскольку, если бы не было того, что идет не так, как надо, если бы отсутствовали трудные в общении люди, с которыми вам приходитс€ иметь дело, а также исчезли проблемы и непри€тности вашего типичного рабочего дн€, то кто-то из руководства мог бы прийти к выводу, что надо наполовину срезать объем ваших функциональных об€занностей и точно так же поступить с зарплатой. „тобы справитьс€ с непри€тност€ми любого рабочего дн€, требуетс€ интеллект, изобретательность, терпение, такт и мужество. »менно поэтому вы и занимаете свою нынешнюю непростую должность, и, возможно, по этой же причине вам не преп€тствуют перейти на еще более ответственный пост. ≈сли бы все мы начали искать побольше непри€тностей и учитьс€ справл€тьс€ с ними, действу€ бодро и с готовностью, а также по-доброму оценива€ неблагопри€тные событи€ скорее как возможности, чем как раздражающие факторы, то обнаружили бы, что продвигаемс€ вперед в удивительном темпе. ¬едь это факт, что имеетс€ масса важных и ответственных рабочих мест, ожидающих людей, которые не бо€тс€ св€занных с ними непри€тностей.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-18; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 342 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тремитесь не к успеху, а к ценност€м, которые он дает © јльберт Ёйнштейн
==> читать все изречени€...

497 - | 506 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.