Их множество. Мы не будем изобретать велосипед и приведем пару основных упражнений, которые рекомендуем включить в утреннюю зарядку (они вам наверняка известны):
Подъемы корпуса:
Упражнения на развития дыхания
Мы рекомендуем постепенно разрабатывать объем легких путем резких и глубоких вдохов и плавных выдохов под давлением с плотно жатыми губами (т.н. «холотропное дыхание»). ВНИМАНИЕ: данная техника при злоупотреблении может быть опасна для здоровья. Это связано с тем, что глубокие и резкие вдохи / выдохи могут привести к потере сознания в результате большого притока кислорода в организм.
Как следствие:
- никогда не делаем данное упражнение продолжительное время;
- прекращаем делать вдохи / выдохи, едва почувствовали головокружение;
- после десяти вдохов всегда прекращаем работать, и устраиваем перерыв (2-5 минут минимум);
- при плохом самочувствии откладываем следующую тренировку до следующего дня.
СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ ОРГАНИЗМА ПРИ РАБОТЕ С ТОПЛИВОМ.
Ÿ активированный уголь до / после работы - адсорбирует вредные вещества из организма.
Ÿ кефир (ряженка) после работы. Также можно использовать: молоко или есть сливочное масло - любой жир "молочного" происхождения обладает свойством - помогать организму избавляться от попавшей в него гадости.
Ÿ ополаскиватели для полости рта и прочие средства для защиты зубов и эмали. 2/3 из ниже перечисленных видов топлива - растворители, разрушающие зубную эмаль.
Ÿ на начальных этапах рекомендуется иметь при себе таблетки от болей в животе и против диареи (на случай, если ваш организм негативно среагирует на состав топлива).
Внимание: в случае не проходящего плохого самочувствия, попадании топлива в легкие, ожогах дыхательных путей, признаках отравления - НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ! Помните – занятия fire-breathing-ом это в любом случае вредно для здоровья и опасно! Вы должны осознавать, на что идете. Не брезгуйте лишний раз провериться у врача.
ТОПЛИВО
| Идеал [1] | Допустимо, но чревато | Недопустимо |
| Осветительное масло | Керосин | Бензин и топливо для газобаллонных двигателей (т.н. «газолин). |
| Могут быть очень разными. Надо внимательно смотреть на состав, изучать свойства и проверять перед использованием. Однако в большинстве случаев менее безопасны чем керосин, хотя в плевках ими надо приноровиться из-за структуры жидкости. ВНИМАНИЕ: В настоящее время участились случаи реализации под наименованием «осветительное масло» жидких парафинов - см. графу 2 и как следствие внимательно читать состав на этикетке данной продукции. | Оптимальный по соотношению цена / качество / безопасность для здоровья. Организмом не переваривается. Побочные эффекты: "керосиновое опьянение", "керосиновая отрыжка", может заболеть живот, если проглотили; керосин - растворитель, могут полететь зубы. | Взрывается. Очень быстро горит. |
| Не коптящие масла | Парафин (жидкость для розжига, «жидкий парафин») | Спирт |
| Они же: растительные. Самые безопасные для организма из всех возможных – пищевые масла. Оливковое. Подсолнечное. Рапсовое. И другие виды растительных масел. За одним очень большим, противопоказанным новичкам минусом – ОЧЕНЬ жарко горят. Температура пламени сильно превышает температуру горения керосина (около 400 градусов по Цельсию). Ожоги лица первой степени можно получить, даже делая все абсолютно верно. | Одни из самых вредных по влиянию на организм. Однако: не дымят, не коптят, не пахнут. Часто используют в помещениях. Побочные эффекты: образуют пленку на лице (что повышает возможность возгорания), впитываются в мясо... Из организма не выводятся - некоторое продолжительное время плевания и возможны необратимые последствия. В биологии парафины используют для гистологических исследований – ими пропитывают органические ткани, чтобы они держали форму – с подготовленного таким образом материала потом удобно делать тонкие срезы для опытов. ВНИМАНИЕ: Если вы увидели на этикетке надписи: «состав: жидкие углеводороды», «при попадании в глаза немедленно промыть водой», «токсично», «работать в перчатках». Не покупайте данное топливо! | Высокая скорость горения. Вызывает АЛКОГОЛЬНОЕ опьянение, что противопоказано при работе с огнем. Вызывает моментальный ожог слизистой. |
| Уайт-спирит | ||
| Уайт-спирит по сути: 80% керосина + 20% растворяющих примесей. Содержит множество вредных для организма веществ. Высокая скорость горения. Растворитель. | ||
| Авиационный керосин | ||
| См. «Легенды о топливе». Крайне агрессивно горит. Имеет тенденцию к взрыву. |
КЕРОСИН
Остановимся на керосине – как самом распространенном и часто используемом российскими фаер-воркерами топливе. Если вы решите использовать иное топливо - внимательно прочитайте состав на этикетке и ознакомьтесь с таблицей выше.
Итак, Плеснули на асфальт, поднесли факел.
Не горит? Наш клиент.
Горит?
Случай первый: содержимое бутылки - это мутант между бензином и керосином. Определяется характерным бензиновым запахом. Использовать на свой страх и риск. Возможные проблемы возводятся в степень.
Случай второй: содержимое бутылки - это мутант между керосином и уайт-спиритом. Определяется жжением дёсен при долгом удержании во рту. Вылить и больше не покупать.
Понюхали
Если пахнет так, что невозможно даже упаковав в тройной слой пакетов приглушить аромат - лучше выбросить и к следующему пункту даже не приступать.
Если Вкус как у покрышки... простите, если один глоток керосина начинает разъедать вам рот, щипать, начинают "зудеть" зубы, выплюньте эту гадость. Это значит что в составе данного "керосина" наличествуют растворитель или растворяющие вещества. Лучше это не есть, а оставить для строительных целей.
ЛЕГЕНДЫ О ТОПЛИВЕ
