Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


весомых причин, чтобы пить воду


¬се мы знаем, что пить воду хорошо дл€ нашего организма, но, даже зна€ это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочита€ ей различные напитки.

ќднако есть рад очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.

¬ообще современный человек сводит потребление воды к минимуму, часто вместо воды мы употребл€ем кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, не говор€ уже о фруктовых соках и молоке. »ли, что встречаетс€ куда более часто, мы не пьем достаточное количество жидкости, из за чего организм обезвоживаетс€.

ѕредлагаем вашему вниманию 9 причин, чтоб пить воду, и сделать это как можно чаще:

1. ѕотер€ веса. ¬ода Ц это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом, все потом, что мы часто замен€ем воду высоко калорийными напитками вроде колы, сока, алкогол€. “ем более что вод€ €вл€етс€ сильным супрессивным (подавл€ющим) средством аппетита, и часто когда мы думаем что голодны, мы всего-навсего хотим пить.

2. «доровое сердце. ”потребление большого количества воды снижает веро€тность сердечного приступа. Ўестилетние исследовани€ показали, что человек выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. Ёнерги€. ƒаже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себ€ усталым. ≈сли вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости.

4. Ћечение головной боли. ƒругой признак обезвоживани€ Ц это головна€ боль. —лишком часто, когда у нас болит голова Ц это результат недостаточного потреблени€ воды.

5. «дорова€ кожа. ¬ода очищает кожу.  онечно это не происходит сразу, но если вы заведете за собой привычку пить побольше воды, то вы несомненно заметите разницу.

6. ѕроблемы с пищеварением. ѕищеварительна€ система человека требует большого количества воды дл€ того, чтоб нормально переваривать пищу. „асто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.

7. “оксины. ¬ода служит организму дл€ вывода токсинов и вредных веществ.

8. –ак. –иск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребл€ющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. “ак же уменьшает риск рака мочевого пузыр€ на 50% и молочной железы.

9. —портивные достижени€. ќбезвоживание может стать серьезным преп€тствием зан€тию спортом. “ак как из-за общей усталости вы можете просто не справитьс€ с нагрузкой, а это чревато травмами. “ак что перед очередной тренировкой, выпейте стакан другой воды.


»сточник: журнал Hizone

 



<== предыдуща€ лекци€ | следующа€ лекци€ ==>
—оединение утепл€ющей прокладки с подкладкой рукава | ќ. ќ. ќрлов, —. ѕ. —≥ренький, ј. ¬. ѕодобайло, ¬. ј. —ес≥н
ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-18; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 330 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћибо вы управл€ете вашим днем, либо день управл€ет вами. © ƒжим –он
==> читать все изречени€...

537 - | 446 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.