. ? , , . .
, , . , ?
, ( , ) , , , , , - , - , , , .
, , , , . , .
, . , , .
, , . .
, . , . , , . , , . , , , .
, ( , ), , . ( ). , , 5 . . , , .
, . . -, .
, , . , , , , , .
|
|
. , , , , , , .
, 20 . . , .
: -
http://doorinworld.ru/narusheniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/230-uprazhneniya-dlya-spinalnokov
http://nashput.com/blog_spin/book_and_video/60-uprazneniya_dlya_spinalnika.html
. , , , , .. , . , .
, . , , .
: , . , , , , , , .
, -3-6, 12 . , , .
, . : , ( ).