Лекции.Орг


Поиск:




Упражнение 2 — «Сюжет» семейной легенды и навешивание ярлыков




А) Детские ярлыки.

Родители или наши братья и сестры навешивают на нас ярлыки, которые могут оставаться с нами в течение всей жизни. Ярлыки могут включать: «тупой идиот», «ленивый паршивец», «дурак», «обжора», «всезнайка», «эгоист», «трепач», «злыдень», «дрянь», «неряха», «лгун» и «неудачник».

Другие ярлыки: «папина дочка», «мамин любимчик» и «особенный».

Вне дома, в школе или на дополнительных занятиях, некоторым членам ВДА наклеивали ярлык «тугодум». Много-много раз наши занятия в школе подвергались влиянию домашнего насилия, но нас относили к необучаемым или к тем, у кого дефицит внимания. Но мы не были глупыми или медлительными. Очень важная часть нашего выздоровления включает в себя определение наших ярлыков и планирование того, как мы от них избавимся. Запишите ярлыки, что прилипли к вам в детстве.

Мои ярлыки:

1) …

2) …

3) …

Потом напишите ваши ярлыки на маленьком кусочке бумаги и поговорите о них с вашим спонсором или консультантом. Постарайтесь не обвинять своих родителей, но задумайтесь, что, возможно, ярлык перешел к вам от них самих или от родственников. Избегать обвинений не означает того, что ваши гнев и стыд из-за ярлыков неправильные. Совершенно нормально иметь эти чувства, но важно оставаться сфокусированными на процессе выздоровления.

После разговора идите в уборную и смойте их. Все, ярлыков больше нет. А в ВДА вы скажете, кто вы есть на самом деле.

Б) Семейная «легенда» против семейной «реальности».

Почти в каждой дисфункциональной семье есть семейная легенда и семейная реальность.

Семейная легенда это те предложения или фразы, которые мы используем, чтобы рассказывать о нашей семье чужим.

Например, член семьи Петровых может сказать: «Петровы много усердно работают, платят по счетам, не воруют и помогают другим». Или «Петровы — предприимчивые дельцы, которые сами себя сделали. Мы держимся вместе».

Семейная же реальность другая, и ее редко обсуждают внутри семьи и еще меньше вне семьи. Реальность Петровых может быть такова: «Отец пьет, ругается с матерью и пугает нас угрозами». Или «Мама тайно принимает таблетки и “спит”, так что я вынуждена заботиться о моих сестрах и демонстрировать любовь к отцу».

Какая легенда у вашей семьи?

Какова реальность вашей семьи?

В) Семейные послания.

Попробуйте перечислить 10 посланий, фраз, слов или предложений, которые родители говорили вам о вашем интеллекте, способности слушать, послушании им, образовании, поле, сексе, правде, любви и т.д.

 

Например:

«Папа всегда говорил, что хотел сына/дочь. Я была девочкой/мальчиком».

«Почему ты не можешь быть таким, как твой брат или сестра?»

«Мне так стыдно за тебя».

«Я так тобой разочарована». «Ты никогда не слушаешь».

«Джулия. Мужчины поступают в колледж, а женщины выходят замуж и содержат дом в порядке».

«Латоя. Иди в колледж, но держись за работу и будь матерью, женой, любовницей, слушателем, поваром, все планируй и содержи дом в чистоте».

«Аарон тупой как дерево. Он ничего особенного никогда не добьется».

«Я так тебя трогаю потому, что люблю тебя. Это наш секрет».


1) …

2) …

3) …

4) …

5) …

6) …

7) …

8) …

9) …

10) …

Г) Это упражнение на первый взгляд похоже на «В»; однако это список тех посланий, фраз, слов или предложений, которые ваша семья говорила о таких вещах, как работа, зависимость, религия, образование, секс, правда, любовь и подобное. Некоторые из этих посланий могут открыть семейные предрассудки. Примеры к этому упражнению вовсе не нацелены на то, чтобы унизить какую-то нацию или группу.

Примеры:

«Держись подальше от этих, потому что...»

«Любой ценой получи образование».

«И после всего того, что я для тебя сделала, ты ведешь себя как неблагодарный эгоист».

«Моя мать всегда волновалась и предсказывала катастрофы».

«Отец говорил, что детей должно быть видно, но не слышно».

«Они говорили, что дедушка иногда выпивал виски».

«Тетя Джоан легла на операцию, о которой не говорили».

 

Попробуйте перечислить 10 своих собственных примеров:

1) …

2) …

3) …

4) …

5) …

6) …

7) …

8) …

9) …

10) …





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-09-20; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 886 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами. © Джим Рон
==> читать все изречения...

1261 - | 1099 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.